OM: Hvad er det og hvorfor synger vi den?
Om er en mantra eller vibration, der traditionelt er sunget i begyndelsen og slutningen af yoga sessioner. Ud fra hinduisme og yoga anses mantraen for at have høj åndelig og kreativ kraft, men på trods af dette er det et mantra, der kan reciteres af nogen. Det er både en lyd og et symbol, der er rigt på mening og dybde, og når det udtages korrekt, er det faktisk AUM.
Aum består faktisk af fire stavelser: A, U, M og den tavse stavelse.
Den første stavelse er A, udtalt som en langvarig “ærefrygt”. Lyden starter bag på halsen og du strækker den ud. Du vil begynde at føle din solar plexus og bryst vibrerende.
Den anden stavelse er U, udtalt som en forlænget “oo”, med lyden gradvist rullende frem langs din øvre gane. Du vil føle din hals vibrere.
Den tredje stavelse er M, udtalt som en langvarig “mmmm” med dine forside tænder forsigtigt. Du vil nu begynde at føle toppen af din vibrering.
Den sidste stavelse er den uendelige dybde. Efterhånden som intelligens stiger fra den dybe stilhed, er du nødt til at fusionere din chant fra ‘M’ til den dybe stilhed.
Symbolisk repræsenterer de tre bogstaver den guddommelige energi (Shakti), og det er 3 hovedkarakteristika: (1) skabelse, (2) bevarelse og (3) befrielse.
Hvorfor synger vi den?
Alt i universet er pulserende og vibrerende – intet står virkelig stille! Lyden Om, når den er sunget, vibrerer med frekvensen 432 Hz, som er den samme vibrationsfrekvens, der findes i alt i naturen.
Som sådan er AUM den grundlæggende lyd i universet; så ved at synge den, er vi symbolsk og fysisk kommet ind i den lyd og anerkender vores forbindelse til alle andre levende væsener, naturen og universet.
Desuden har vibrationer og rytmisk udtale også en fysisk påvirkning på kroppen ved at bremse nervesystemet og berolige sindet lige som meditation. Når sindet er afslappet, falder dit blodtryk og i sidste ende forbedrer hjertets sundhed.
Endelig er det også en måde at afgrænse tiden for vores praksis fra resten af vores dag og indikerer, at dette er en speciel tid til at passe på os selv og øve vores opmærksomhed
Alt i alt begynder og / eller slutter din yoga med AUM at hjælpe os til at forbinde os til vores praksis på en dybere måde end blot med fysiske holdninger.
